рефераты, курсовые, дипломы >>> безопасность жизнедеятельности

 

Компьютер: аннотация по применению

 

Компьютер: аннотация по применению

Если к концу рабочего дня, проведенного у компьютера, кружится голова, болит шейка, отекают ноги, в очах - мелькание мушек, туман и "песок", мы сходу вспоминаем страшные байки об излучениях, которые скрывают от всех производители этого чуда техники. И задумываемся, так ли безвреден компьютер, и не поискать ли другую работу. На самом деле предпосылкой подобного дискомфорта может быть просто неправильная организация рабочего места и несоблюдение правил работы за ПК.

Не место красит человека

до этого всего определимся, где поставить компьютер и как верно посиживать за ним. Итак, столик, на котором будут располагаться монитор и клавиатура, обязан быть довольно широким, чтоб экран находился минимум в полуметре (нормально - 60-70 см), а клавиатура - в 30-40 см от юзера. На столе не обязано быть нагромождения бумаг, офисной и компьютерной техники, но в то же время все нужное обязано быть в пределах прямой досягаемости, что именуется, под рукой.

обширно распространенные "многоэтажные" компьютерные столы почаще всего таковым требованиям не отвечают. Их назначение - очень сэкономить место в малогабаритной квартире. Для рабочего места более подходящим будет угловой столик со скругленным внутренним углом - фактически при хоть какой расстановке монитора и компьютерной периферии на нем, требования эргономики будут соблюдены.

Немаловажную роль играется и кресло. Оно обязано иметь возможность регулировки высоты и положения спинки. Обязательное требование - подлокотники и удачный упор для поясницы. Фактически все современные офисные кресла имеют анатомические изгибы и регулируются в нескольких плоскостях. Самое основное - настроить его положение так, чтоб вам было комфортно посиживать в течение долгого времени.

Да будет свет

Одна из самых сложных задач - подобрать правильное освещение рабочего места. В любом случае монитор не обязан быть единственным источником света. На окнах необходимы шторы либо жалюзи, чтоб в комнату не проникали прямые солнечные лучи. При их попадании на экран появляются блики, и восприятие отображаемой информации существенно затрудняется, в итоге повышается перегрузка на глаза. С другой стороны, если юзер посиживает лицом к окну, то мешать будет броский солнечный свет. Те же требования относятся и к источникам искусственного освещения.

верно размещать монитор с небольшим наклоном (10-15о от вертикальной оси) - так, чтоб вы смотрели на него сверху вниз. Не считая того, экран обязан размещаться под прямым углом к плоскости окна и конкретно под стационарным источником искусственного освещения. Если нужно работать с печатными документами, над ними следует дополнительно размещать настольную лампу с рассеянным светом и мощностью не менее 60 Вт.

Страсти по монитору

Монитор - одна из важнейших частей компьютера для юзера, конкретно с его помощью мы воспринимаем информацию. За последние несколько лет они поменялись в лучшую сторону, но вопрос о правильном выборе этого устройства все еще актуален.

длительное время основной страшилкой были рассказы о радиации, исходящей от мониторов. Время от времени рекомендовалось ставить на рабочий столик кактусы, которые поглощают вредные излучения. На самом же деле степень угрозы существенно преувеличена. В настоящее время считается доказанным, что современные мониторы не представляют радиационной угрозы для человека, а появление жидкокристаллических вообще сняло эту делему, так как в этих устройствах употребляется совсем другой принцип формирования изображения.

Основную и серьезную опасность представляет долгое напряжение глаз - итогом этого может стать ухудшение зрения. Даже на экране самого современного монитора изображение все равно различается от привычного нам. Оно мелкоточечное, без помощи других светящееся, прерывистое и менее контрастное. Соблюдая определенные правила при работе на компьютере, можно понизить нагрузку на глаза.

более хорошим для наших глаз вариантом является жидкокристаллический монитор с размером зерна (мало отображаемого элемента на экране) не менее 0,28 мм, частотой горизонтальной развертки не менее 60 кГц и частотой вертикальной развертки (с которой изменяется изображение на экране) не менее 72 Гц. Малая рекомендуемая диагональ монитора - 15 дюймов, разрешение экрана - 1024х768, цветовой режим - True Color (24-, 32- либо 36-битный цвет). не считая того, монитор обязан отвечать мировым эталонам по влиянию на человека и окружающую среду - MPRII, TCO'95, TCO'99. Устройство, соответствующее этим требованиям, маркируется особым логотипом, а остальные надписи, к примеру, "Low Radiation", - просто маркетинговый ход.

врачи рекомендуют через каждые 40-45 минут непрерывной работы за компьютером делать 10-15 минутный перерыв, чтоб дать очам отдохнуть и размять мускулы. Лучше всего делать особые комплексы упражнений. И, естественно, не стоит забывать о зарядке для глаз, которая поможет снять напряжение. А если вы носите очки, проконсультируйтесь у окулиста по поводу необходимости приобретения линз для работы за компьютером.

нужная информация

Комплекс упражнений для тела (Г.Есакова)

Вытяните и разведите пальцы так, чтоб ощутить напряжение. Держите руки в таком положении 5 секунд. Расслабьте, а потом, не торопясь, согните пальцы на 5 секунд. Повторите упражнение 5-10 раз.

чтоб расслабить плечи и верхнюю часть спины, сплетите пальцы рук над головой и сдвиньте лопатки друг к другу до тех пор, пока не ощутите напряжение в верхней части спины. Оставайтесь в таком положении 5-10 секунд, потом расслабьтесь. Повторите упражнение 5-10 раз.

Это красивое растягивающее упражнение для тех случаев, когда вы ощущаете, что с трудом наклоняетесь вперед. Сплетите за спиной пальцы рук с обращенными вовнутрь ладонями. Медлительно поднимите и выпрямите руки. Оставайтесь в таком положении 5-10 секунд. Повторите упражнение 5-10 раз.

В положении стоя медлительно попеременно подымайте и опускайте руки, сразу поворачивая голову то вправо, то влево до тех пор, пока не почувствуете легкого напряжения. Повторите 5-10 раз.

Данное упражнение помогает нейтрализовать последствия долгого пребывания в наклоненном вперед положении, когда вы пристально смотрите на экран. Медлительно опустите подбородок так, чтоб под ним образовалась складка; оставайтесь в этом положении 2 секунды, потом расслабьтесь. Повторите 10 раз.

перечень литературы

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://medmedia.ru/


 
Еще рефераты и курсовые из раздела
Техника сохранности в индустрии
Техника сохранности в индустрии обширное применение в индустрии электродвигателей, нагревательных электрических устройств, систем управления, работающих в разных условиях, просит...

Удобные условия жизнедеятельности
1. удобные условия жизнедеятельности. Условия, в которых трудится человек, влияют на результаты производства – производительность труда, качество и себестоимость выпускаемой...

Оптимальная организация рабочего места. Статическое электричество: трудности и пути их решения
Оптимальная организация рабочего места. Статическое электричество: трудности и пути их решения Вячеслав Гуреев Еще каких-нибудь 5–10 лет назад многие наши компании,...

Производственный травматизм
Содержание Введение . 2 Определения 3 предпосылки возникновения производственного травматизма . 5 способы анализа обстоятельств травматизма . 6 ...

Естественное и искусственное освещение
Естественное и искусственное освещение Свет является естественным условием жизни человека, нужным для сохранения здоровья и высокой производительности труда, и основанным на...